Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Stephany Εμφάνιση μηνυμάτων
τι εννοείς billy15 όταν λες πως σαν καθαρή deadlift ο leangains θεωρεί την μπάρα από κάτω? Εξηγήστε το αν μπορείτε... επιπλέον έχετε κάνα βιντεάκι με semi-sumo deadift, να δούμε πως γίνονται?
Όλες οι ασκήσεις/ranges είναι καθαρές/καθαρά.
Αρκει βέβαια να διευκρινίζουμε, π.χ. στα λογκ μας, δίπλα στο όνομα της ασκησης, επιπλέον και τι range, λαβή, άνοιγμα κλπ κλπ χρησιμοποιήσαμε.

π.χ. Romanian DL (just below knee) 3 sets X 3 Reps
or
Conventional DL (snatch grip) 3 X 3
κλπ