Σελίδα 1 από 15 12311 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 213
  1. 26-08-10 18:24 #1
    Το avatar του χρήστη DiKey

    Εγγραφή
    15-07-2010
    Περ.
    StoneCity~Athens
    Μηνύματα
    204
    Talking My photos : Απο το 2008 καλοκαιρι ως τωρα..
    Aυτες οι φωτο ειναι απο το καλοκαιρι του 2008


    Αυτες ειναι απο το χειμωνα του 2008



    Αυτες ειναι απο το καλοκαιρι του 2009 οπου εκανα μονο αεροβια, mountain bike απο τον Απριλιο μεχρι κ τον ιουλιο




    Αυτες οι φωτο ειναι απο το συστηματικο γυμναστηριο που ξεκινησα τον Σεπτεμβριο του 2009 εως τωρα που τις ανεβαζω γυρνωντας και απο διακοπες!Με καθολου αεροβια ολο αυτον τον καιρο μονο με διατροφη κ πρωτεινη!Θα ηθελα να πω πως την διατροφη την ξεκινησα απο τον Απριλιο του 2010 κ την ακολουθω μεχρι τωρα! Τον χειμωνα ειχα φτασει τα 86 κιλα με 20% σε λοιπος κ εφτασα 79 κιλα τωρα που μιλαμε με 11% λοιπος! Ο Στοχος μου ακομα ειναι πολυ μακρινος δλδ να φτασω τα 84-85 κιλα με 12%-13% λοιπους! Θα το προσπαθησω περισσοτερο αυτον τον χειμωνα κ ελπιζω το καλοκαιρι του 2011 να ειμαστε πρωτα καλα να ανεβασω φωτο τουλαχιστων με καποια διαφορα απο οτι ειμαι τωρα! Ξερω οτι ειναι πολυ δυσκολο κ θελει αρκετες θυσιες αλλα θα το παλεψω! Σας ευχαριστω γιατι μεσα απο αυτο το φορουμ πηρα αρκετες συμβουλες κ πληροφοριες γτ στα γυμναστηρια βοηθεια μηδεν κ οι περισσοτεροι απο τους γυμναστες απληροφορητοι κ μερικοις μαθησεως! Θελει ψαξιμο απο μονος σου κ παλι καλα που υπαρχει κ αυτο εδω το φορουμ! Σας ευχαριστω..





















    Τελευταία επεξεργασία από το χρήστη DiKey : 26-08-10 στις 21:19
    Απάντηση με παράθεση
     

  2. 26-08-10 18:40 #2
    Το avatar του χρήστη Silver

    Εγγραφή
    29-04-2008
    Περ.
    Limassol - Cyprus
    Μηνύματα
    191
    Προεπιλογή
    το ως τωρα που ειναι ???

    Παρά να ξαπλωνεις, καλυτερα να κάθεσε
    παρά να κάθεσε, καλύτερα να στέκεσαι
    παρά να στέκεσαι, καλύτερα να περπατάς
    παρά να περπατάς, καλύτερα να τρέχεις!!!!

    Απάντηση με παράθεση
     

  3. 26-08-10 18:51 #3
    Το avatar του χρήστη geo28

    Εγγραφή
    27-11-2009
    Περ.
    zanarkand ruins
    Μηνύματα
    1.095
    Προεπιλογή
    Δηλαδη σε 1,5 χρονο μονο ειχες τετοια διαφορα??πολυ καλος φιλε και απιστευτα κομμενος,μπραβο...για πες μας 2 λογια για προπονηση,διατροφη,συμπληρωματα,να παρουμε μια ιδεα....τρελη διαφορα παντως σε σχεση με περσυ το καλοκαιρι...
    Απάντηση με παράθεση
     

  4. 26-08-10 18:54 #4
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο geo28 Εμφάνιση μηνυμάτων
    Δηλαδη σε 1,5 χρονο μονο ειχες τετοια διαφορα??πολυ καλος φιλε και απιστευτα κομμενος,μπραβο...για πες μας 2 λογια για προπονηση,διατροφη,συμπληρωματα,να παρουμε μια ιδεα....τρελη διαφορα παντως σε σχεση με περσυ το καλοκαιρι...
    ειναι 2 χρονια! οχι 1 καλοκαιρι...
    Απάντηση με παράθεση
     

  5. 26-08-10 18:57 #5
    Το avatar του χρήστη geo28

    Εγγραφή
    27-11-2009
    Περ.
    zanarkand ruins
    Μηνύματα
    1.095
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο noz1989 Εμφάνιση μηνυμάτων
    ειναι 2 χρονια! οχι 1 καλοκαιρι...
    εγω λεω σε σχεση με κατι φωτο απ το καλοκαιρι του 2009,..
    Απάντηση με παράθεση
     

  6. 26-08-10 22:08 #6
    Το avatar του χρήστη AGGELOS.K

    Εγγραφή
    20-11-2009
    Περ.
    azerbaijan
    Μηνύματα
    650
    Προεπιλογή
    Στο ξαναείπα με π.μ άψογος!!!!!
    το έχεις bro συνέχιζε δυνατα
    Απάντηση με παράθεση
     

  7. 26-08-10 22:11 #7
    Προεπιλογή
    Νους υγιής εν σώματι υγιή
    Απάντηση με παράθεση
     

  8. 26-08-10 22:35 #8
    Το avatar του χρήστη Senereison

    Εγγραφή
    18-07-2009
    Περ.
    Protein City
    Μηνύματα
    178
    Προεπιλογή
    Απάντηση με παράθεση
     

  9. 26-08-10 23:00 #9
    Το avatar του χρήστη Vinn

    Εγγραφή
    06-07-2010
    Περ.
    Alex-Po
    Μηνύματα
    289
    Προεπιλογή
    Πολυ καλος φιλε!!!Συνεχισε ετσι δυναμικα!!!
    Babe there's no other
    Who do it like I do..
    ..
    Απάντηση με παράθεση
     

  10. 26-08-10 23:20 #10
    Το avatar του χρήστη DiKey

    Εγγραφή
    15-07-2010
    Περ.
    StoneCity~Athens
    Μηνύματα
    204
    Προεπιλογή
    Θα ηθελα να συμπληρωσω οτι ειμαι 1,82, 79κιλα, 11% ποσοστο λοιπους και 32 χρονων! Και επαναλαμβανω ο στοχος μου ειναι να φτασω τα 84 85 κιλα με το ιδιο ποσοστο λοιπους! Και βεβαια να διορθωσω τις αδυναμιες μου που ειναι το πανω στηθος, ο τραπεζοειδης και το ανοιγμα της πλατης!
    Ps. Σας ευχαριστω ολους για τα πολυ καλα σας λογια
    Απάντηση με παράθεση
     

  11. 26-08-10 23:38 #11
    Προεπιλογή
    μπραβο σου παρα πολυ καλος! συνεχισε ετσι!
    ΠΑΝΤΑ ΕΙΝΑΙ Ο ΣΩΣΤΟΣ Ο ΧΡΟΝΟΣ, ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΟ ΣΩΣΤΟ
    Απάντηση με παράθεση
     

  12. 26-08-10 23:40 #12
    Το avatar του χρήστη Mitsen

    Εγγραφή
    02-04-2010
    Περ.
    Piraeus
    Μηνύματα
    2.294
    Προεπιλογή
    Φιλε είσαι άπαιχτος! Παρα πολύ καλός!
    Ωραίο καλούπι Bravo σου!

    Εκπληκτική διαφορα σε δυο χρονια!!

    Θες να μας πεις τι συμπληρώματα παίρνεις, διατροφή και πρόγραμμα προπόνησης?
    Where the mind goes, the body follows...
    Απάντηση με παράθεση
     

  13. 27-08-10 00:06 #13
    Το avatar του χρήστη Titanium

    Εγγραφή
    01-06-2010
    Περ.
    Volos
    Μηνύματα
    4.076
    Προεπιλογή
    Επαθα πλακα
    Απάντηση με παράθεση
     

  14. 27-08-10 00:38 #14
    Προεπιλογή
    μπραβο σου εκανες πολυ καλη δουλεια
    Απάντηση με παράθεση
     

  15. 27-08-10 02:04 #15
    The Quadzilla
    Το avatar του χρήστη Eddie

    Εγγραφή
    16-11-2009
    Περ.
    Βολος
    Μηνύματα
    9.192
    Προεπιλογή
    Μεγαλη αλλαγη φιλε!!!Μπραβο σου
    ‎...κανόνισα τρίο τις προάλλες...εντάξει ήταν κανα δυό που δεν ήρθαν αλλά εγώ πέρασα υπέροχα...
    Απάντηση με παράθεση
     

Σελίδα 1 από 15 12311 ... ΤελευταίαΤελευταία