Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 15 από 29
  1. 20-04-06 10:20 #1
    Προεπιλογή ΒΟΗΘΕΙΑ Γνώστες!
    Καλημέρα σε όλους,

    Θα ήθελα τη βοήθειά σας, ασχολούμαι καιρό με το γυμναστήριο αλλά δεν έδινα ποτέ πολύ βάρος στη προπόνηση (λίγα κιλά.. από λίγη άσκηση), δύο μήνες πρίν αποφάσισα να βάλω περισσότερο όγκο στους μύες βάζοντας σιγά σιγά περισσότερα κιλά με περισσότερο χρόνο άσκησης.

    Στην αρχή των δύο αυτών μηνών.. χρησιμοποίησα Κρεατίνη ( την PEAK SIZE με κόστος 45ευρω Ελλάδα: που "υποσχότανʼ" μεγάλη αύξηση στην μυϊκή μάζα….. αλλά δεν είδα Κ Α Ν Ε Ν Α απολύτως αποτέλεσμα εκτός απο "ελαχιστότατο" που και αυτο οφείλετε στη αύξηση της άσκησης και όχι στην κρεατίνη που έπερνα.. (ακολούθησα τις οδηγίες κατά γράμμα +βοήθεια με προπονητή που γνωρίζει το αντικείμενο, αυτός σχολίασε πως η συγκεκριμένη κρεατίνη "δεν είναι λειτουργική" στο σώμα μου... αλλά… θα "έπρεπε" λέει να έχει έστω μικρό αποτέλεσμα (παραπάνω απο το φυσικό) .)

    Γνωρίζετε κάτι που μπορεί να δώσει ʽʼαποτέλεσμα΄΄ στην αύξηση της μυϊκής μάζας;

    Δεν θέλω να σπαταλήσω λεφτά σε δοκιμές προϊόντων, θέλω να μου προτείνετε κάτι που πραγματικά γνωρίζετε πως θα δώσει αποτέλεσμα

    (Ας μην είναι κρεατίνη! Αρκεί να μην είναι αναβολικά)

    Φιλικά,
    Χ
    Χρήση ΑΑΣ απο το 2006. Σύνολο κύκλων: 12
     

  2. 21-04-06 15:48 #2
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.752
    Προεπιλογή
    file mou an k yparxoun pio eidikoi sto forum na apanthsoun egw tha pw me tis opoies gnwseis mou katarxhn na mhn viazesai. H muikh maza den einai k to pio eukolo pragma na apokththei k sigoura thelei xrono mexri na deis ena poly sovaro apotelesma.

    Yparxoun omws kapoia shmeia pou tha prepei na prosexeis opws na perneis thn kratini sou kathe prwi k meta thn proponish sou. Prwteini perneis? An oxi na agoraseis einai ena must gia auto pou theleis na kaneis.. opote meta thn proponhsh sou pies siga siga k thn prwteini sou prin koimitheis k to prwi kanei kalo! Twra gia thn gymnastikh afeierwne kathe mera ena shmeio tou swmatos sou, oxi panw apo mia wra gymanstikh k kane ena break ana 2 imeres px deutera sththos, trith plath tetarth break. Egw gia na eimai eilikrinhs thn 3 imera paw k kanw diadromo k koiliakous (yparxoun fysika k imeres pou den kanw tipota opws savvato 8) ) Auto vasika einia opws to kanonizei o kathenas analoga.

    H monohydrate kreatinh na prosexeis na exei to trademark CREAPURE pou einia endeixh gia mia swsth pure creatine (kati san to ISO dld ) k oxi toso an einia akrivh h fthnh.H timh paizei rolo ligo sthn prwteinh opou h ligo pio akrivh na einai isws k kalyterh.

    Auta apo emena kalh synexeia k as me diorthwsei kanenas an diafwnei (kalo tha mou kanei! 8) ) Bye!

    PS Den tithetai thema anavolikwn makrya!
     

  3. 21-04-06 16:54 #3
    Προεπιλογή
    katarxin perneis katholou whey protein,aminoksea i Bcaa?
    an thes kati etsi oste na anebeis einai kalla na kaneis sindiasmo whey protein,kreatini kai tribulus,tha se boithisoun para poli.kreatini tha sou proteina na pareis pure kreatini kai oxi formules.
    pos tin epernes tin kreatini???
     

  4. 21-04-06 22:12 #4
    Προεπιλογή
    Kalispera sas paidia, euxaristw gia tis apantiseis!

    H kreatini pou pernw (PEAK SIZE tis Peak Body) ektos apo Kreatini iatrikis katharotitas, periexei se 50g proiontos:

    Energy 185kcal
    Protein 11g
    Duel Action Carbohydrates 34.5g
    Sugars 6.5g
    Fat 0g
    Sodium 10mg
    Creatine 7.5g
    Glutamine 2.5g
    D-Ribose 1g
    Alpha lipoic acid 200mg
    Taurine 1g
    Vitamin C 200mg
    Magnesium 150mg

    Pernw 2 scoops to proi (50g) kai 2 meta ti proponisi (oi odigies autes dinonte sti siskevasia)

    H alithia einai oti niothw OLH mera megalo poso energias (paratirisa omws oti nevriazw epikindina me to paramikro..) xoris na kourazomai sxedon se tpt... mporw na kanw gimnastiki astamatita mexri na varethw (den to kanw auto, exo kapoio metro fusika) alla... den vlepw ikanopiitiko apotelesma os pros tin muiki anaptiksi.

    Aksizei na parw Wheight Protein??
    Den einai gia na valeis varos?
    Ti einai to Bcaa kai to Tribulus?

    Euxaristw prokatavolika...
    Χρήση ΑΑΣ απο το 2006. Σύνολο κύκλων: 12
     

  5. 22-04-06 00:59 #5
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.752
    Προεπιλογή
    File Zakon ta neura k genika h yperentash ypothetw logw tis taurinhs. Den xerw ti exoun na poun k ta alla paidia alla kati den mou aresei sto migma kratinh me prwteinh k taurinh H taurinh einia kalh alla estw k se auth thn posothta kathe mera den leei! .

    Egw tha se synistousa 2 prointa xexwrista

    1. Katharh kreatini opws px endeiktika k mono h parakatw

    opou h dosologia einai 5 gr to prwi k alla 5 meta thn proponhsh

    2. Na pareis Whey proteini (einai must) peri ta 50 gr meta thn proponhsh k an antexei to portofoli sou to prwi k to vrady. Endeiktika k pali

    Einai gia na valeis kathara myikh maza. Yparxei k h soya proteini alla h best of einai h whey (periexei kai aminoksea kai bcaa pou xreiazesai)

    Auto to proion apo oti katalava ta exei 2 se 1 syn thn taurini Ok den xerw borei na einai kalo alla egw proswpika lew kalytera xexwrista

    Ta Tribulus einai xapakia gia anypswsh ths testosteronhs k to BCAA = branched chain amino acids . Kalo workout!
     

  6. 22-04-06 02:36 #6
    Προεπιλογή
    Euxaristw polu gia tis plirofories paidia
    Χρήση ΑΑΣ απο το 2006. Σύνολο κύκλων: 12
     

  7. 24-04-06 15:01 #7
    Προεπιλογή
    kane mia sosti diatrofi kai pare whey protein opos kai dipote.kreatini kalitera kathari.oso gia ta neura isos eisai neurikos pantos auti i kreatini pou les apokleietai na se kanei neuriko.an epernes tipota proion me cofeini i efedrini auta tha sou fernan neura omos i kreatini me tipota.
     

  8. 26-04-06 01:44 #8
    Προεπιλογή
    Popopo...

    Giati den mou eipate tin eknevristiki pleura tis Whey proteinis?? ....

    Polla "aeria..." re paidia.. (lol)

    Rotisa kai mou eipane pos einai kathara logo tis proteinis kai simvainei se pososto ano tou 90% ton xriston..

    katantise spastiko..

    Peira tin American Whey (me amino acids kai BCAA)

    Tha pw apotelesmata se peripou ena mina kai kati..
    Χρήση ΑΑΣ απο το 2006. Σύνολο κύκλων: 12
     

  9. 26-04-06 16:21 #9
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ZAKON
    Popopo...

    Giati den mou eipate tin eknevristiki pleura tis Whey proteinis?? ....

    Polla "aeria..." re paidia.. (lol)

    Rotisa kai mou eipane pos einai kathara logo tis proteinis kai simvainei se pososto ano tou 90% ton xriston..

    katantise spastiko..

    Peira tin American Whey (me amino acids kai BCAA)

    Tha pw apotelesmata se peripou ena mina kai kati..

    periergo auto pou les me ta aeria mallon i whey pou tha peires tha einai mapa. ego exo xreisimopeiisi tin 100% Whey ON tin Isopreme Isolat tin 100% Whey EAS tin Metabolic MRM tin Designer k.a kai den eixa pote auto to prblima. pianeis etairias einai i American Whey??
     

  10. 26-04-06 17:25 #10
    Προεπιλογή
    Tis American Sport Nutrinion.

    Rotisa kai mou eipane pws einai fusiko.. kai perissotero einai analoga me ton organismo (90%+ xristes)

    Den gnorizw ean o logos einai auti i proteini.. pantos.. se 4 meres evala 1kg (pano kato) miiko varos.. ean paw etsi tote apo twra eimai euxaristimenos
    Χρήση ΑΑΣ απο το 2006. Σύνολο κύκλων: 12
     

  11. 27-04-06 11:24 #11
    Προεπιλογή
    Se 4 meres ebales ena kilo??? Ligo poli mou fenetai.Episeis an sinexiseis etsi tha gemiseis lipos.Prospatha na bazeis an perneis bebaia mono whey mexri 500g tin bdomada gia na einai kathari myiki maza.

    pos tin pineis tin proteini? mporeis na baleis na doume ta sistatika tis?
     

  12. 27-04-06 11:40 #12
    Προεπιλογή
    Υψηλής ποιότητας προχωνευμένος ορός γάλακτος, παρασκευασμένος εν ψυχρώ, χωρίς λακτόζη με "όλα" (ειναι πολλά..) τα απαραίτητα αμινοξέα συμπεριλαμβανομένων BCAA.

    Διατροφικά στοιχεία ανά δόση(28,33gr)
    Θερμίδες 104
    Πρωτεΐνες 20 gr
    Υδατάνθρακες 6 gr
    Λίπος 0 gr
    Ζάχαρη 0 gr


    Το πρόγραμμά μου είναι (μου το πρότειναι ο αθλιατρός):

    08:00 Πρωινό

    11:00 Whey Protein

    14:00 Γεύμα

    17:00 Whey Protein

    19:00 Kρεατίνη (Pure creatine) και μετα απο 15 λεπτά Προπόνηση

    20:30 Αμέσως μετά την προπόνηση Kρεατίνη

    21:30 Δείπνο
    Χρήση ΑΑΣ απο το 2006. Σύνολο κύκλων: 12
     

  13. 27-04-06 12:07 #13
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ZAKON
    Υψηλής ποιότητας προχωνευμένος ορός γάλακτος, παρασκευασμένος εν ψυχρώ, χωρίς λακτόζη με "όλα" (ειναι πολλά..) τα απαραίτητα αμινοξέα συμπεριλαμβανομένων BCAA.

    Διατροφικά στοιχεία ανά δόση(28,33gr)
    Θερμίδες 104
    Πρωτεΐνες 20 gr
    Υδατάνθρακες 6 gr
    Λίπος 0 gr
    Ζάχαρη 0 gr


    Το πρόγραμμά μου είναι (μου το πρότειναι ο αθλιατρός):

    08:00 Πρωινό

    11:00 Whey Protein

    14:00 Γεύμα

    17:00 Whey Protein

    19:00 Kρεατίνη (Pure creatine) και μετα απο 15 λεπτά Προπόνηση

    20:30 Αμέσως μετά την προπόνηση Kρεατίνη

    21:30 Δείπνο

    An singrinoume tin whey me alles tis agora tote den bgazei megali posotita proteinis stin dosi.i Isopreme p.x bgazei 30 g stin dosi.

    To programa sou den mou kathetai kalla giati apo oti kseroume i whey
    einai mia grigori pigi proteinis kai kalla einai na tin pinoume mono protou kai meta tin gimnastiki, tin ora pou xreiazomaste grigora aminoksea.tin ipolipi mera mporoume na pinoume proteini perisoteron sistatikon.

    Kreatini tha sou proteina kalitera mia dosi to proi kai mia dosi meta tin proponisi gia na kratas oli tin mera idia ta epipeda tis kreatinis.

    Protou ton ypno tha sou proteina kai kaseini.
     

  14. 30-04-06 02:56 #14
    Προεπιλογή
    to klanidi einai anamenomeno den ksero kanenan simperilambanomenoun k emena p na min pernoun simpliroma k na min exoun auto
     

  15. 09-07-06 20:40 #15
    Retired Admin
    Το avatar του χρήστη Gasturb

    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.752
    Προεπιλογή
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο ZAKON
    Υψηλής ποιότητας προχωνευμένος ορός γάλακτος, παρασκευασμένος εν ψυχρώ, χωρίς λακτόζη με "όλα" (ειναι πολλά..) τα απαραίτητα αμινοξέα συμπεριλαμβανομένων BCAA.

    Διατροφικά στοιχεία ανά δόση(28,33gr)
    Θερμίδες 104
    Πρωτεΐνες 20 gr
    Υδατάνθρακες 6 gr
    Λίπος 0 gr
    Ζάχαρη 0 gr


    Το πρόγραμμά μου είναι (μου το πρότειναι ο αθλιατρός):

    08:00 Πρωινό

    11:00 Whey Protein

    14:00 Γεύμα

    17:00 Whey Protein

    19:00 Kρεατίνη (Pure creatine) και μετα απο 15 λεπτά Προπόνηση

    20:30 Αμέσως μετά την προπόνηση Kρεατίνη

    21:30 Δείπνο
    File na perneis kalytera 1 scoop whey to prwi 1 scoop 30 lepta prin thn gymansthkh k 2 scoops amesws meta thn gym
    Kreatinh to prwi k meta thn gym k tis hmeres pou den kaneis gym to prwi k meta apo 8 wres xana 5 gr
    Opote pareis aminoxea to prwi k meta thn gym.
    Bodybuilding.gr
     

Σελίδα 1 από 2 12 ΤελευταίαΤελευταία