Welcome guest, is this your first visit? Create Account now to join.
  • Login:
+ Απάντηση στο θέμα
Σελίδα 1 από 11 1 2 3 ... ΤελευταίαΤελευταία
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 263
  1. #1

    Προεπιλογή Χάσιμο λίπους

    thelo na xaso lipos kai siga siga na xtisto


    na paro kreatinh?

  2. #2

    Προεπιλογή

    kaneis????????????????????

  3. #3
    Weight Freak
    Εγγραφή
    29-07-2006
    Περ.
    Ptolemaida
    Μηνύματα
    3.746

    Προεπιλογή

    ap'oti ksero i kreatini se voithaei na "pristeis".den einai lipotropiko.alla nomizo oti,afou tha megalosoun oi mys sou,to soma tha xreiazetai na parei pio polly energeia kai tha figei to lipos siga siga.dld afto pou leo einai,oso pio megalous mys exeis,toso ligotero lipos tha exeis

  4. #4

    Προεπιλογή

    george prota kanoume ogo na paroume kapia kila na pristoume kai meta gramosh!tha sou protina loipon na xekiniseis me ogo pare kai mia kreatinh mia proteinh aparetita prosexe thn diatrofh sou kai meta apo kana 5mhno an theleis kaneis gramosh!ekei pali xreiazete aparetita proteinh 1 scoop prin gym 2 meta h 1 proi 2 meta thn proponhsh kai boreis na pareis kai kapio fut burner(thermogenetiko) kai tha eisai koble!prota ogos(xtisimo mys) meta gramosh(xasimo lipous)

  5. #5
    Retired Admin
    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.753

    Προεπιλογή Re: ki allh erwthsh

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο giorgos_xania
    thelo na xaso lipos kai siga siga na xtisto


    na paro kreatinh?
    H kreatinh k to lipos den exoun sxesh alla k ta dyo symvalloun sto bobybulding. Thn periodo pou theloume na kanoume kathara aerovikh gymnastikh (diadromo, podhlato) kyriws gia lipodialysh kanoume swsth diatrofh me xamhlous ydatanthakes k me symplhrwmata opws fatburner h carnitine/caffeinh (des to antistoixo arthro). Thn periodo auxhshs ogkou (anaerovia gymnastikh) exoume pio apaithtikh diatrofh se posothta (alla me prosoxh ti trwme) an theloume prosthetoume k kreatinh - den einai aparaithth. Aparaithth einai h prwteinh k stis 2 periptwseis.

    An eisai adynatos xekina me ton ogko na valeis perissotera kila k meta afeierwsou sthn aerovia gymnastikh. An exeis normal kila k peritto lipos to antistrofo. An theleis na kaneis k ta dyo apla prosexe oxi kreatinh k lipodialytika (fat burner h carnitine/caffeine) thn idia periodo.
    Bodybuilding.gr

  6. #6

    Προεπιλογή

    file gasturb den eipa oti h kreatinh kai to lipos exoun sxesh!an kai h proth erotish pou tha eprepe na kanoume einai poso xronon einai posa kila einai kai poso ipsos exei!alithia george ti les gia ola afta?

  7. #7
    Retired Admin
    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.753

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο GeorgeTF
    file gasturb den eipa oti h kreatinh kai to lipos exoun sxesh!an kai h proth erotish pou tha eprepe na kanoume einai poso xronon einai posa kila einai kai poso ipsos exei!alithia george ti les gia ola afta?
    file georgetf edwsa mia genikh eikona ws apanthsh tou post tou opws k fenete kiolas sto post mou afou to palikari anefere meta thn lipodialysh thn kreatinh. Kai ypothetw einia panw apo 18 gia na rwtaei gia thn kratinh afou exoume anaferthei sto forum gia auto to zhthma.
    Bodybuilding.gr

  8. #8

    Εγγραφή
    27-07-2006
    Περ.
    Thessaloniki
    Μηνύματα
    146

    Προεπιλογή

    Φιλε μου τοχαμε ξανασυζητησει καπου αυτο πριν απο λιγες μερες.Ρωτησα το ξαδερφο μου που δουλευει σε τζιμ κ μουπε πως αυτα κανουν δυο αντισροφα πραματα,το ενα κατακρατηση υγρων το αλλο(λιποτροπικα) το αντιθετο.
    Ο φιλος γκαστουρμπ-που εμπιστευομαι την γνωμη του- μουπε πως δεν εχουν σχεση τπτ απο τα δυο.
    Καλυτερα μη παρεις αφου κ να "φουσκωσεις" απο την κρεατινη λεμε,δεν θαχει τοσο νοημα αφου δε θασαι γραμμωμενος.Σκεψου τους κοιλιακους σου π.χ. να φουσκωσουν,τι να λεει αν τους καλυπτει το μπυροκοιλι ,το οποιο παρεμπιπτοντος θα το δειχνουν μεγαλυτερο αφου θα "το φερνουν πιο μπροστα οι κοιλιακοι",λεμε τωρα.
    Ασχολησου με ενα στοχο καθε φορα κανε το λιπος μυς,κ η κρεατινη δεν νομιζω ναναι σε αυτον αυτη την στιγμη.

  9. #9
    Retired Admin
    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.753

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο wolf
    Φιλε μου τοχαμε ξανασυζητησει καπου αυτο πριν απο λιγες μερες.Ρωτησα το ξαδερφο μου που δουλευει σε τζιμ κ μουπε πως αυτα κανουν δυο αντισροφα πραματα,το ενα κατακρατηση υγρων το αλλο(λιποτροπικα) το αντιθετο.
    Ο φιλος γκαστουρμπ-που εμπιστευομαι την γνωμη του- μουπε πως δεν εχουν σχεση τπτ απο τα δυο.
    Καλυτερα μη παρεις αφου κ να "φουσκωσεις" απο την κρεατινη λεμε,δεν θαχει τοσο νοημα αφου δε θασαι γραμμωμενος.Σκεψου τους κοιλιακους σου π.χ. να φουσκωσουν,τι να λεει αν τους καλυπτει το μπυροκοιλι ,το οποιο παρεμπιπτοντος θα το δειχνουν μεγαλυτερο αφου θα "το φερνουν πιο μπροστα οι κοιλιακοι",λεμε τωρα.
    Ασχολησου με ενα στοχο καθε φορα κανε το λιπος μυς,κ η κρεατινη δεν νομιζω ναναι σε αυτον αυτη την στιγμη.
    Ma giati berdeusai file mou xwris logo mou les

    1. 'το ενα κατακρατηση υγρων το αλλο(λιποτροπικα) το αντιθετο' ma auto den eipa sto post mou oti auta ta 2 den prepei na xorhgounte thn idia xronikh periodo gia auton akrivws to logo pou molis eipes.

    2.'Ο φιλος γκαστουρμπ μουπε πως δεν εχουν σχεση τπτ απο τα δυο' ennoousa oti h kreatinh den vohthaei sthn lipodialysh - teleiws diaforetikh leitourgia exei - k epipleon gia diaforetiko skopo xrhsimpopoiounte ta dyo symplhrwmata mias k to ena einai gia xasimo lipous k to allo gia ogko genika fouskvma!

    Alla sthn telikh nomizw leme ta idia pragmata opote den anyshxw xexe
    Bodybuilding.gr

  10. #10

    Προεπιλογή Πλαινοί σαμπρελιακοί :)

    Kalispera se olous/es. H diki mou ponemeni istoria ksekina meta to strato apo ton opoio vika 104 kila. Ekana diaita kai meta apo 2.5 xronia exo kolisei sta 78-79 kila... me ipsos 1.75 mallon prepei na xaso kamia 8ra akoma gia na po oti eimai se 'kala kyvika'. To provlima einai oti ektos tou oti exo kolisei sto sygkekrimmeno varos exo mazepsei paxakia sto plai (oxi stous koiliakous) as to theoriso xalarosi ta opoia oso ki an prospatho den exo riksei me tpt. Tha ithela na akouso tis gnomes kai tis symvoules sas

  11. #11
    Retired Admin
    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.753

    Προεπιλογή Re: Plainoi sambreliakoi :)

    File mou den paize rolo posa kila eisai (mhn agxwnesai na ta rikseis) alla to pososto lipos panw sou, auto na prospathhseis na meiwseis k prospathhse na valeis oso ginetai perissoterh aliph myikh maza. Des px ton epaggelmatia bb marcus ruhl einai 288 lb dld konta sta 130 kilia - me elaxisto lipos - poso gomari einai! Opote arxise diatrofh me xamhla lipara/ydatanthrakes k treximo podhlato me ena fatburner h pio fysika me ton tropo pou perigrafei to arthro 'Συμπληρώματα για ασκήσεις fat burning' k ola tha ginoun, kalh synexeia loipon.
    Bodybuilding.gr

  12. #12

    Προεπιλογή Re: Plainoi sambreliakoi :)

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο Gasturb
    File mou den paize rolo posa kila eisai (mhn agxwnesai na ta rikseis) alla to pososto lipos panw sou, auto na prospathhseis na meiwseis k prospathhse na valeis oso ginetai perissoterh aliph myikh maza. Des px ton epaggelmatia bb marcus ruhl einai 288 lb dld konta sta 130 kilia - me elaxisto lipos - poso gomari einai! Opote arxise diatrofh me xamhla lipara/ydatanthrakes k treximo podhlato me ena fatburner h pio fysika me ton tropo pou perigrafei to arthro 'Συμπληρώματα για ασκήσεις fat burning' k ola tha ginoun, kalh synexeia loipon.
    kai treksimo kano kai kick boxing kano...asto exoume pesei se kolima...

  13. #13
    Retired Admin
    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.753

    Προεπιλογή Re: Plainoi sambreliakoi :)

    Ma den exw katalavei giati exeis 'pesei se kolima' afou o autoskopos sou den prepei na einai ta kila alla to lipos sou, opote afou kaneis auta pou les tha deis diafora. An perneis k symplhrwma k kaneis k plagious koiliakous den borw na pisteupsw giati na mhn xaneis lipos - ektos k an h diatrofh sou einai tetoia pou den se epitrepei na xaneis afou osa xaneis mesw gym ta perneis pali pisw mesw trofhs. Den eimai se thesh na krinw ti kaneis k ti trws alla pisteyw oti kaneis auto pou prepei.
    Bodybuilding.gr

  14. #14

    Εγγραφή
    12-11-2005
    Περ.
    In Your Mind
    Μηνύματα
    587

    Προεπιλογή

    an einai "topika" paxakia mia kremoula adinatismatos isos ixe apotelesma.
    O Ruhl κλέβει το Sida του Piki

  15. #15
    pushhead
    Guest

    Προεπιλογή

    file cap10!!!
    ena pragma tha sou pw kai valto kala sto myalo sou!!!to topiko lipos den xanete oute me varh oute me tpt allo ektos lipoanarofhshs!!!prepei na meiothei olo to swmatiko sou lipos gia na deis diafora kai sth samprela!!!den mporeis na xaseis mono apo ekei!!!epishs me varh den kais lipos alla me thn aerovikh odo!!an exeis dokimasei ta panta k den eixes apotelesmata dokimase ayto:
    dynamiko vadin prin akoma fas prwino me adeio stomaxi!!!!to dynamiko vadin einai kalytero apo to treksimo giati xaneis lipos kai oxi toso miiko isto!!to entono treksimo gia mikro xroniko diasthma katavolizei tous myes sou enw to dynamiko vadin gia pollh wra se voithaei sto na kapseis lipos!!!
    twra tha anarwtiese giati na trexw nistikos to prwi!!!
    o organismos kaiei prwta tous ydatanthrakes kai meta to lipos gia energeia!!!stis 8 wres pou koimase exeis kapsei arketous ydatanthrakes sto swma sou opote den exei meinei tpt allo na kapseis apo lipos!!!an fas kai meta trekseis tha ksanagemiseis ydatanthrakes kai tha prepei na trekseis to diplasio(leme twra) gia na kapseis prwta to glykogono(ydatanthrakes) kai meta to lipos!!!
    an den mporeis na akolouthiseis ayto to programma dokimase na kaneis thn aerovikh proponhsh sou meta thn gymnastikh me ta varh gia ton idio akrivws logo!!!prwta me ta varh eksantleis ta apothemata glykogonoy kai meta den menei tpt allo apo to na kapseis th samprela sou!!ayta pou sou lew einai episthmonika metrimena(poso lipos kegete to prwi ktl ktl)!vlepw atoma na kanoun prwta diadromo kai meta varh kai anarwtieme pou vriskoun dynamh afou exoun kapsei olo to glykogono!!ayta ta atoma einai ta klasika pou ta vlepeis xronia stasima!!!(de milaw gia to zestama etsi...??)
    kai efoson kaneis mia prosegmenh diaita,mh to lypase katholou!!!trexa kai pali trexa!!!

    ps.kai aytes tis ******* me tis zwnes adynatismatos ksexna tes!neraki xaneis kai na xame na legame!!!treksimo!!!

    filika pushhead

    --------
    Moderated by asmodeus

  16. #16

    Προεπιλογή

    Όλοι μιλήσανε, να μην μιλήσω κι εγώ τώρα????
    Λοιπόν φίλε μου δεν θέλω να σε απογοητεύσω αλλά μάλλον δεν θα καταφέρεις ποτέ να κάψεις αυτό το λίπος το σαμπρελιακό που σε ενοχλεί. Και ξέρεις γιατί? γιατί έκαψες τόσο πολύτιμο μυικό ιστό που ο οργανισμός σου πια δεν κάνει καμία κάυση οπότε γιατί να κάψεις το λίπος...
    Έχεις ακούσει καθόλου τον Tom Venouto? ο άνθρωπος έιναι προσωπικός προπονητής κι έχει γράψει ένα διάσημο βιβλίο το burn the fat feed the muschles. Σε αυτό το βιβλίο λοιπόν ο τύπος έχει γράψει ότι το να καίμε μυικό ιστό είναι ότι χειρότερο, για τον απλούστατο λόγο οτι αυτός είναι που θα μας βοηθήσει να κάψουμε το λίπος. Ο άνθρωπος προτείνει ότι μέσω της μυικής ενδυνάμωσης και της θρέψης των μυών αυξάνεις τις καύσεις και σε συνδυασμό με σωστή διατροφή(που περιλαμβάνει ένα 30% των θερμίδων της συντήρησης των κιλών που θέλουμε να φτάσουμε σε λίπος υπόψιν) και τον τρελλό αερόβιο ρίχνεις το ποσοστό του λίπους που κι αυτό στην τελική ορίζει την παχυσαρκία όχι απλώς τα κιλά και το βάρος. Όταν γυμνάζεσαι δεν σε νοιάζουνε αυτά(τα κιλά δηλαδή-ίσα ίσα που τα χρειάζεσαι κι όλας τι θα γραμμώσεις στην τελική) αλλά το ποσοστό του σωματικού λίπους πάνω στο σώμα σου.
    Είμαι σίγουρος ότι κοίταζες τον δείκτη μάζας σώματος σου και όλοι σε τρέλλαιναν και σου έλεγαν...: ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΤΑ ΚΙΛΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!Ο ΔΕΙΚΤΗΣ ΜΑΖΑΣ ΣΩΜΑΤΟΣ!!!!!!!!!!!!!!!ΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!
    Αυτό σου το έλεγαν η σίγουρα το σκεφτόσουνα κι εσύ μέσα σου...(δεν σου είπε βέβαια κανείς οτι όταν γυμνάζεσαι και κάνεις βάρη ο δείκτης μάζας σώματος αλλάζει και φτάνει μέχρι το 40 το ανώτερο μέγιστο τεσπα-η ότι αν είσαι μεγαλόσωμος αλλάζει ο δείκτης μάζας σώματος πάλι ξανα τεσπά).
    Ξεκίνα μια ισσοροπημένη διατροφή με βάρη και αερόβιο και κάποια στιγμή ίσως και να τα καταφέρεις. Θα αυξηθούν τα κιλά σου( τα μυικά) θα κάνεις κάυσεις και θα έχεις τουλάχιστον σε θεωρητικό επίπεδο την ικανότητα να το κάψεις ... γιατί όσον αφορά την δυνατότητα να κάψεις το τοπικό, είναι ένα άλλο θέμα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
    Όλοι μας εδώ μέσα(η τουλαχιστον η περισσότεροι η τουλάχιστον εγώ) υποφέρουμε απο το σπαστικό τοπικό λίπος. Αυτο δεν σημαίνει ότι όλοι οι οργανισμοί δεν μπορούνε να κάψουνε λίπος.

    Όσον αφορά αυτά που λες φίλε pushhead, διαφωνώ καθέτως μεταξύ σου. Το πρωί μπορεί ο οργανισμός να καίειτο λίπος(η τουλάχιστον αυτοί οι οργανισμοί που το καίνε με ευκολία γιατί κάποιοι οργανισμοί δεν το καίνε καν οπότε το πρώτο κομμάτι που καταρίπτει την μέθοδο σου στο είπα ήδη) αλλά για να καεί το λίπος ο οργανισμός θέλει ενέργεια------τα λιπαρά οξέα καίγονται στην φλόγα των υδατανθράκων------(αυτό το χε γράψει κι όλα εδώ μέσα κάποιος) οπότε το να πας νηστικός το πρωί θα πάθεις σκοτοδίνες και ίσως και να λιποθυμήσεις, τουλάχιστον αυτό κόντεψα να πάθω εγώ όταν δοκίμαζα κάτι τέτοια τρελλά κολπάκια. το μυστικό όταν κάνεις διάδρομο ειναι να κάνεις πολλή ώρα σε χαμηλό ρυθμό(συμφωνούμε σε αυτό) και με την ενέργεια των υδατανθράκων-γλυκόζης και μην σου πω και με αυτήν των πρωτεινών-αμινοξέα να κάνεις λιποδιάλυση στο σώμα σου και να αρχίσει να καίει λίπος...το αποθηκευμένο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Γι αυτόν τον σκοπό χρειάζεται να παίρνεις ενέργεια κατά την διάρκεια της γυμναστικής για να λειτουργήσει το σύστημα-ανάλογα με το τι σου πάει γλυκόζη η αμινοξέα(πάντως το λίπος σίγουρα όχι διότι αν σου πήγαινε ο οργανισμός σου δεν θα το αποθήκευε ποτέ απλά θα το έκαιγε-λίγοι είναι οι τυχεροί που έχουνε αυτά τα γενετικά στοιχεία-τους λέμε εκτομορφικούς και κατά σειρά προτίμηση στην οξείδωση των μακρομοριακών τους στοιχείων πάνε:λίπος γλυκόζη αμινοξέα-εξ και τους βλέπεις χωρίς ίχνος λίποςυ και γεμάτοςυ μύες λολ τους ζηλεύουμε όλοι αυτούς). Πρέπει να πειραματιστείς για να δεις τι σου πάει.
    Όπως είπα πιο πριν όλοι οι οργανισμοί μπορούνε να κάψουνε λίπος απλά άλλοι πιο γρήγορα κι άλλοι πιο αργά. Η μακράς διάρκειας χαμηλής έντασης άσκηση θέλει και προτιμά το λίπος σε όλους μας στην τελική!
    Το θέμα δεν είναι αν τα κύτταρα σου καίνε λίπος... αυτό το διορθώνεις... το ζήτημα είναι ότι το λίπος δεν βγαίνει απο τις λιπο αποθήκες, οπότε πως να κάψεις κάτι που δεν είναι διαθέσιμο?εδώ πρέπει να επέμβεις με κάποιο τρόπο. υπάρχουνε διάφοροι... ξεκίνα να ρωτάς όλον τον κόσμο εδώ μέσα και θα δείς...
    Επίσης διαφωνώ ότι μόνο με την λιποαναρρόφηση φέυγει το τοπικό, κι έχεις λάθος που λες οτι πρέπει να μειώσεις το σωματικό λίπος το ολικό μιας και απο την στιγμή που έχεις φτάσει να έχεις τοπικό, το 90% των ιστών σου είναι ελεύθερα λίπους και δεν είσαι παχύσαρκος(τουλάχιστον όχι σε κάποιο σοβαρό βαθμό). Επίσης οταν έχεις φτάσει σε σημείο να έχεις τοπικό, δεν έχεις να χάσεις πάνω απο 3 με 4 κιλά λίπους(πολλά λέω)
    ελπίζω να μην σε ζάλισα...

  17. #17
    pushhead
    Guest

    Προεπιλογή

    re sy albertto ******!!! oxi kai skotodinh me mia wra dynamiko vadin!!!den eipa entono treksimo!!ennoeite pws oso pio pollous mys exeis toso perisotero lipos kais giati einai ta myika kytara pou exoun ta perissotera mitoxondria kai katanalwnoyn energei!!sxetika me mys kai ektomorfiko typo swmatos eisai ligo lathos!!oi mesomorfikoi einai aytoi pou exoun ligo lipos kai arketous mys!!oi ektomorfikoi dyskolevontai genika na paroyn varos kai ogo(eite myiko eute apo lipos)kai oi endomorfikoi einai me to mpoliko lipos!!!!pote kapoios anthropos den einai apolyta enas mono typos alla panta enas syndiasmos!!pote de mporoume dld na poume oti kapoios einai 100% ektomorfikos!!!

    sxetika me thn lipanarofhsh htan pleonasmos gia na tou pw tou filou mou na mh koitaei na diwksei to topiko lipos!!einai polly dyskolo!!!para polly!!

    den anaferame oti gia na afksiseis tis kafseis sou prepei na ayksiseis k ton metavolismo sou!!!
    einai dld protimotero ekei pou etrwges px 1 kilo trofh th mera se tria geymata na trws thn idia posothta alla se perisotera taktika geymata!!5-6 h kai efta!!!
    prosekse k tis analogies ydatanthrakwn-lipous-prwteinhs kai eisai arxhgos!!
    thema xronoy einai re!!!

    -------
    Moderated by Gasturb

  18. #18

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο pushhead
    re sy albertto gamhses!!!oxi kai skotodinh me mia wra dynamiko vadin!!!den eipa entono treksimo!!ennoeite pws oso pio pollous mys exeis toso perisotero lipos kais giati einai ta myika kytara pou exoun ta perissotera mitoxondria kai katanalwnoyn energei!!sxetika me mys kai ektomorfiko typo swmatos eisai ligo lathos!!oi mesomorfikoi einai aytoi pou exoun ligo lipos kai arketous mys!!oi ektomorfikoi dyskolevontai genika na paroyn varos kai ogo(eite myiko eute apo lipos)kai oi endomorfikoi einai me to mpoliko lipos!!!!pote kapoios anthropos den einai apolyta enas mono typos alla panta enas syndiasmos!!pote de mporoume dld na poume oti kapoios einai 100% ektomorfikos!!!

    sxetika me thn lipanarofhsh htan pleonasmos gia na tou pw tou filou mou na mh koitaei na diwksei to topiko lipos!!einai polly dyskolo!!!para polly!!

    den anaferame oti gia na afksiseis tis kafseis sou prepei na ayksiseis k ton metavolismo sou!!!
    einai dld protimotero ekei pou etrwges px 1 kilo trofh th mera se tria geymata na trws thn idia posothta alla se perisotera taktika geymata!!5-6 h kai efta!!!
    prosekse k tis analogies ydatanthrakwn-lipous-prwteinhs kai eisai arxhgos!!
    thema xronoy einai re!!!
    Στο πρώτο σημείο έχεις δίκιο μπερδέυτηκα σόρι για το λάθος...
    Δεύτερον για το τοπικό, φυσικά και φεύγει δύσκολα απλά θέλει λιποδιάλυση. είναι πολύ απλό. Άλλοι παίρνουνε εφεδρίνη, εγώ δεν θα στρεφόμουνα ποτέ σε τέτοια φάρμακα για τους γνωστούς λόγους. Το τοπικό μεγάλε σίγουρα θέλει θεραπεία, είναι κάτι σαν τον διαβήτη που θέλει ινσουλίνη...
    Τρίτον τελείως κάθετως να πας για γυμναστική έστω και για γρήγορο βάδισμα το πρωί! το πρωί ο οργανισμός πεινάει και θέλει ενέργεια εσύ θα πας να κάνεις γυμναστική?τεσπα ίσως σε εσένα να πιάνει αλλά σε όσους έχω ρωτήσει μου λένε ότι έπαθαν αυτό που έπαθα κι εγώ. Ένα ρόφημα με υδατάνθρακες και πρωτείνη με καθόλου λίπος είναι το ιδανικό και μετά δώστο να καταλάβεις... Στο κάτω κάτω, για ποιον λόγο νομίζεις ότι οι περισσότεροι κόβουνε το πρώινο?γιατι για να λειτουργησει ο οργανισμός πρέπει να έχει γλυκόζη κι αμινοξέα-τα παίρνουνε απο τον μυικό ιστό(είσαι σίγουρος ότι δεν καις μπόλικο μυικό ιστό?)
    Αυτό που είπες για το γλυκογόνο είνα λάθος. θέλουμε το γλυκογόνο για να έχουμε ενέργεια για να κάψουμε το λίπος!αυτό ειναι που δεν μπορούνε να καταλάβουνε οι πιο πολλοί!
    Όπως είπα και πιο πρίν, το πρωί ο οργανισμός πεινάει, γι αυτό τον λόγο όλοι αγοράζουνε whey για να θρέψουνε τους μύες κι εσυ θα πας να κάνεις γυμναστική?????????τι να σου πω, είσαι σίγουρος...?
    Τεσπά εγώ είπα τις απόψεις μου.
    Όσον αφορά τα ποσοστά της σωστής διατροφής εγώ προτείνω τα εξής:
    30% λίπος
    15% πρωτέινη(δηλαδή 1 γρμ πρωτείνη ανα κιλά άλιπης μάζας εκεί που οι αγύμναστοι θέλουνε 0,8 γρμ)
    55% υδατάνθρακες
    Πιστεύω ότι ειναι μύθος οτι αυτοί που γυμνάζονται θέλουνε πιο πολύ πρωτείνη, ΜΥΘΟΣ!
    όταν αρχίσεις την γυμναστική και την βάλεις στην ζωή σου, τα μυοκύτταρα απο μόνα τους αναπτύσουνε μηχανισμούς και αυτο-προστατεόυνται. Το μόνο που θέλουνε έιναι ενέργεια αρα...υδατάνθρακες!(αυτά σε περίοδο γράμμωσης άλλο τι κάνεις σε όγκο).
    Και ένα 30% λίπος ο οργανισμός το χρειάζεται καθημερινά για διάφορες λειτουργίες, εκτός αν θες να σου πέσουνε οι τρίχες λοοοοοολ.\
    Άρα ένα κόλπο για τον φίλο μας:πες θέλω να είμαι τόσα κιλά, βρες θερμίδες συντήρησης φάε τις πρωτείνες και το λίπος του βάρους που θες και αυτό που αυξομειώνεις αντίστοιχα είναι οι υδατάνθρακες. Αυτο κάνω εγώ τόσο καιρό κι έχω πέσω τόσο πολύ...αυτά...

  19. #19
    pushhead
    Guest

    Προεπιλογή

    xexexe!!!pantws albert diafvnv me to 1 gr prwteinhs!!einai poly ligo!!!einai san na prospatheis na xtiseis ena spiti xwris touvla!!!kalh h energeia alla xriazete kai h ylh!!!(mh moy peis twra to gnwsto toy ainstein!!!)thn ylh apo poy tha thn parei to kytaro???pes moy apo poy???apo toys ydatanthrakes???

  20. #20

    Προεπιλογή

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο pushhead
    xexexe!!!pantws albert diafvnv me to 1 gr prwteinhs!!einai poly ligo!!!einai san na prospatheis na xtiseis ena spiti xwris touvla!!!kalh h energeia alla xriazete kai h ylh!!!(mh moy peis twra to gnwsto toy ainstein!!!)thn ylh apo poy tha thn parei to kytaro???pes moy apo poy???apo toys ydatanthrakes???
    μα την ύλη την έχεις ήδη!το θέμα είναι να την αξιοποιήσεις σωστά!τα 0.2 γρμ παραπάνω είναι αρκετά για κάποια ενδυνάμωση των συγκεκριμένων μυικών κιλών σου, απο κει και πέρα θες ενέργεια(δεν σου λέω για τον όγκο τώρα σου λέω για γράμμωση των συγκεκριμένων μυικών κιλών σου)
    Παιδιά το έχετε σκεφτεί ότι η παραπάνω πρωτείνη που τρώμε και που νομίζουμε ότι χρειαζόμαστε μπορεί να γίνεται λίπος κι γι αυτό να μην μπορούμε να κάψουμε το αποθηκευμένο(σε όσους τουλάχιστον μπορούνε να το κάψουμε απο μόνοι τους...). Πειραματιστείτε παιδιά δεν κάνει κακό... Κοιτάξτε και μένα που σήμερα μετά απο δυο βδομάδες εγκράτειας χτύπησα πιτόγυρα!άντε... στην υγειά μου!

  21. #21

    Προεπιλογή αχ αυτο το λιπος!

    κoiταξτε νομιζω οτι η καλυτερη λυση ειναι να πας για περπατηματακι το πρωι για να χασης λιπος, το εχω κανει νηστικος αλλα συμβαινει αυτο που λεει ο φιλος.Μια αδυναμια, και φτανοντας σπιτι νοιωθω να θελω να κοιμηθω.Χαλι κατασταση.
    Αλλα εδω μπαινει η χημεια! εχω πιει ενα ελληνικο περνοντας ενα λιποτροπικο με τα γνωστα που εχει μεσα και τη να σας πω.Περπαταω 1,30-2,00 ωρες και νοιωθω αυτην την ενταση.
    Να σημειωσω εδω οτι δεν ειμαι λατρης του καφε ,αν πιω καφε θα ειναι μονο για αεροβικη
    ισως για αυτο με πιανει. Βεβαια αν τα παιρνεις αυτα τα συμπληρωματα συνεχεια συνηθιζονται.
    Καλυτερα παυσεις.Οσο για την εφεδρινη. Τη εχω δοκιμασει ποιο πραγματι κανει οτι υποσχετε
    μπορει ομως να εχεις προβληματα με τα χρονια, εξαρτατε τον οργανισμο και τους κυκλους.
    ολα θελουνε σκληρη δουλεια και υπομονη.

  22. #22

    Προεπιλογή Re: αχ αυτο το λιπος!

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο promitheas
    κoiταξτε νομιζω οτι η καλυτερη λυση ειναι να πας για περπατηματακι το πρωι για να χασης λιπος, το εχω κανει νηστικος αλλα συμβαινει αυτο που λεει ο φιλος.Μια αδυναμια, και φτανοντας σπιτι νοιωθω να θελω να κοιμηθω.Χαλι κατασταση.
    Αλλα εδω μπαινει η χημεια! εχω πιει ενα ελληνικο περνοντας ενα λιποτροπικο με τα γνωστα που εχει μεσα και τη να σας πω.Περπαταω 1,30-2,00 ωρες και νοιωθω αυτην την ενταση.
    Να σημειωσω εδω οτι δεν ειμαι λατρης του καφε ,αν πιω καφε θα ειναι μονο για αεροβικη
    ισως για αυτο με πιανει. Βεβαια αν τα παιρνεις αυτα τα συμπληρωματα συνεχεια συνηθιζονται.
    Καλυτερα παυσεις.Οσο για την εφεδρινη. Τη εχω δοκιμασει ποιο πραγματι κανει οτι υποσχετε
    μπορει ομως να εχεις προβληματα με τα χρονια, εξαρτατε τον οργανισμο και τους κυκλους.
    ολα θελουνε σκληρη δουλεια και υπομονη.

    Μπα ας αφήσουμε την εφεδρίνη και οποιοδήποτε άλλο λιποτροπικό... λες με το πρωινό περπάτημα θα κανω δουλεια? Και αν μετά εχεις να πας στο γραφείο? Τρως πρωινό γευμα εκεί? Τη βγαζείς τη μέρα με ενέργεια ή νυστάζεις?

  23. #23

    Προεπιλογή Re: αχ αυτο το λιπος!

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο cap10
    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο promitheas
    κoiταξτε νομιζω οτι η καλυτερη λυση ειναι να πας για περπατηματακι το πρωι για να χασης λιπος, το εχω κανει νηστικος αλλα συμβαινει αυτο που λεει ο φιλος.Μια αδυναμια, και φτανοντας σπιτι νοιωθω να θελω να κοιμηθω.Χαλι κατασταση.
    Αλλα εδω μπαινει η χημεια! εχω πιει ενα ελληνικο περνοντας ενα λιποτροπικο με τα γνωστα που εχει μεσα και τη να σας πω.Περπαταω 1,30-2,00 ωρες και νοιωθω αυτην την ενταση.
    Να σημειωσω εδω οτι δεν ειμαι λατρης του καφε ,αν πιω καφε θα ειναι μονο για αεροβικη
    ισως για αυτο με πιανει. Βεβαια αν τα παιρνεις αυτα τα συμπληρωματα συνεχεια συνηθιζονται.
    Καλυτερα παυσεις.Οσο για την εφεδρινη. Τη εχω δοκιμασει ποιο πραγματι κανει οτι υποσχετε
    μπορει ομως να εχεις προβληματα με τα χρονια, εξαρτατε τον οργανισμο και τους κυκλους.
    ολα θελουνε σκληρη δουλεια και υπομονη.

    Μπα ας αφήσουμε την εφεδρίνη και οποιοδήποτε άλλο λιποτροπικό... λες με το πρωινό περπάτημα θα κανω δουλεια? Και αν μετά εχεις να πας στο γραφείο? Τρως πρωινό γευμα εκεί? Τη βγαζείς τη μέρα με ενέργεια ή νυστάζεις?
    κυττα ειναι καλυτερα να ξεκινησεις την πρωινη αεροβικη με καπιο βοηθητικο.
    Τι ποιο απλο απο ενα δυνατο καφε.Μπορεις να χασεις το λιπος σου με το περπατημα, αν ξεπερασεις τα 20 λεπτα. Γρηγορο να ανεβουν οι παλμοι σου, να γινει εκκριση αδρεναλινης.
    Οταν φτασεις σε αυτο το οριο της θερμογενησης τοτε αρχιζει και η λιπολυση.
    Προσωπικα αυτο κανω. Γυρνοντας απο τη πρωινη αεροβικη μου τρωω ενα καλο πρωινο, και μπορω να σου πω οτι ολη μερα ειμαι οκ.
    εχω κανει περπατημα και νηστικος αλλα αποτυχια, ενοιωθα ολη μερα χαλια.

  24. #24

    Προεπιλογή

    Φίλε εκτός απο πλάγιους κοιλιακούς κάνε και ραχίαιους γιατί το πραγματικό πρόβλημα είναι απο πίσω σου μιλάει ένας ομοιοπαθείς τώρα πια έχω ρίξει τα πλαϊνά αρκετά και προσπαθώ και για το πίσω μέρος επιπλέον μια καλή διατροφή μυϊκού όγκου θα σε βοηθήσει.
    Congratulations στους Νέους μας Mod

  25. #25
    Retired Admin
    Εγγραφή
    18-04-2006
    Περ.
    Zimbabwe
    Μηνύματα
    3.753

    Προεπιλογή Re: αχ αυτο το λιπος!

    Παράθεση Αρχικό μήνυμα απο promitheas
    εχω κανει περπατημα και νηστικος αλλα αποτυχια, ενοιωθα ολη μερα χαλια.
    χάλια γιατι??
    Bodybuilding.gr


 
+ Απάντηση στο θέμα
Σελίδα 1 από 11 1 2 3 ... ΤελευταίαΤελευταία

Tags for this Thread

Δικαιώματα - Επιλογές

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  • BB code is σε λειτουργία
  • Τα Smilies είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας [IMG] είναι σε λειτουργία
  • Ο κώδικας HTML είναι εκτός λειτουργίας
Web Design Premium Studio