epanalamvano gia na kleiso:
Αρχικό μήνυμα απο Muscleboss
Muscleboss
Θέμα: Διατροφη και γράμμωση
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 24 από 24
-
22-09-05 15:25 #16Παναγιώτης Βίτσας
-
23-07-06 06:20 #17Αρχικό μήνυμα απο MusclebossBodybuilding.gr
-
23-07-06 17:15 #18
- Εγγραφή
- 18-06-2006
- Μηνύματα
- 183
Εγώ είμαι της εξής άποψης:γιατί ρε παιδιά να αγοράζουμε τόσα πολλά συμπληρώματα?αφού ο σολομώς περιέχει τα πολύτιμα ω οξέα, γιατί να μην πάρεις σωλομό σε κονσέρβα νερού και να το ευχαριστηθείς το βράδυ?μαζί με άντε ΤΟ ΠΟΛΥ μια μερίδα λαχανικών και ελεύθερο λιπος κι όλας (ελαιόλαδο, ηλιέλαιο) ας πούμε 2 κγ λάδι?άντε και λίγο καζείνη σε κότατζ.γιατί να μην πάρεις θρεπτικά συστατικά και να δώσεις στερεά τροφή στον οργανισμό ωστέ να ξοδέψει και πιο πολλή ενέργεια στην πέψη?όπως έχω ξαναπεί , είμαι υπέρ των συμπληρωμάτων όταν δεν υπάρχει χρόνος για να ετοιμάσεις φαί.πρέπει τουλάχιστον ένα 70% των θερμίδων να το τρώμε σε στερεά τροφή γιατί ο οργανισμός καίει πιο πολύ λίπος στν πέψη τους!σκεφτείτε το!
Τώρα όσον αφορά την δίαιτα με το κοτόπουλο και το ρύζι, συμφωνώ απόλυτα με τον muscleboss. Όπως πολύ σωστά είχε πει κάποια στιγμή και ο Asmodeus ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός!άλλος σωματότυπος, άλλο βιολογικό ρολόι, άλλες υποχρεώσεις, άλλη ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑ εν τέλει!δεν μπορείς να τους βαλεις όλους μέσα σε κουκούλι και να πεις αν φάς αυτό τότε θα χάσεις σε τόσο διάστημα τόσο!!!!!!!!την τρέλλα μου!!!!!!!!!!!!!!!!!! Γιατί το ανθρώπινο είδος ενώ έχει τόσο μυαλό δεν το χρησιμοποιεί????????????????όύτε τα ζώα δεν κάνουνε έτσι σε ορισμένα θέματα...
Ας πούμε για μένα για παράδειγμα: ο δικός μου σκελετός εόναι διπλάσιος ενος φυσιολογικού ανθρώπου. Έμοιασα στην μάνα μου που 60 χρονών γυναίκα πήγε να κάνει εξέταση για οστεοπόρωση και της βγήκε οτι ο σκελετός είναι πιο γερός μιας 30 χρονης!!!!!!!!!!!!ο δείκτης ασβεστίου βγήκε οριακά σε υψηλά επίπεδα.λολ.η δική μου άλιπη μάζα(επειδή έχω και πολύ κρέας) είναι πολυ περισσότερη απο αυτήν ενος μέσω σωματότυπου. Με καλύπτουνε οι ίδιες ποσότητες?ΟΧΙ ΒΕΒΑΙΑ!το προσπάθησα κι αυτό νωρίς στην προσπάθεια και με έπιαναν σκοτοδίνες!!!!!!!!ΕΛΛΕΙΨΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ. πως θα λειτουργήσει ο μεταβολισμός αλλιώς?ε?άλλο να λες τρώω λιγο κι άλλο τρώω λίγο λίπος. έχει τρομακτική διαφορά. Ύστερα πρέπει αν βρεις και πόσες θερμίδες και άνα άλιπη μάζα. εγώ καίω 29,7.με φυσιολογικό 29 εως 31...(μου φαίνεται). επισης ο γιατρός τρόμαξε γιατί ο βασικός μεταβολικός ρυθμος ΣΕ ΗΡΕΜΙΑ βγήκε 280 θερμίδες αυξημένος. έτσι γίνεται παιδιά, με πολύ άσκηση και σωστό φαί, όχι με δίαιτες νηστείας και ανορεξικές νευρωτικές καταστάσεις.
Επίσης η ποικιλία παίζει πολύ σημαντικο ρόλο, διότι είναι και ψυχολογικό πάνω απο όλα. Μόνο ρύζι?θα ρυζώσεις στο τέλος!γιατί να μην τηγανίσεις σε νερό πατάτα με τόνο?και να ρίξεις και μια τομάτα μέσα στημένη και να φτιάξεις ένα μούρλια γέυμα?δεν στερούμαι κάτι...πλέον οταν τρώώ γλυκό αισθάνομαι ότι βρίσκομαι στον έβδομο ουρανό!!!!λοοοολ.΄
Επίσης όσον αφορά τα ποσοστά στην αρχή έτρωγα 40-30-30 άλλα μετά είπα να μειώσω κι άλλο τους αμυλώδεις γιατί παρατηρησω κάποια δυσανεξία(στην πράξη έτσι γίνεται). Σκέφτομαι αν χάσω τα πρώτα δύα κιλά λιπους απο τα πέντε που θέλω να χάσω, να μειώσε κι άλλο το λίπος, για να βοηθήσω τον οργανισμό...πως να γίνει, μόνο με την μέθοδο της έρευνας και της εφαρμογής βρίσκεις πράγματα. Θεωρίες ξέρω κι εγώ πολλές.
Εκανα εξετάσεις και εν τέλει κατάλαβα οτι δεν μπορούσα να χάσω γιατι έτρωγα πολύ λίγο... εγώ πρέπει 3300 θερμίδες τις ημέρες που πάω τζίμ και 3000 τις ημέρες που δεν πάω. Σόρι δεν θέλω ζαλίζω, προσπαθώ να εξηγήσω ότι μόνο αν ψαχτείς και καταλάβεις το σώμα σου μόνο τότε θα καταφέρεις κάτι.
Αυτά ελπίζω να μην κούρασα...
-
23-07-06 18:52 #19Αρχικό μήνυμα απο Albert_WeskerBodybuilding.gr
-
23-07-06 22:59 #20
- Εγγραφή
- 18-06-2006
- Μηνύματα
- 183
Αρχικό μήνυμα απο gasturb13
Έλα τώρα που δεν έχεις χρόνο, βάλε μια ξαδερφή σου στην τελική η την μάνα σου η την ...ναι τεσπα να σου μαγειρέψει!!!!!λολ
-
24-07-06 00:18 #21Αρχικό μήνυμα απο Albert_Wesker
an ferw thn gomena me to gaiti auto gaiti ekeino
an ferw thn xaderfh me to poios einai autos poios einai akeinos
opote opo to na mou ta kanoun x 4 .. gia ena piato fai kala eimai k monos den nomizeis??!! Ase pou einai akriva k ta aeroporika eisithria kai pou na meinoun lefta apo ta supplements!!!Bodybuilding.gr
-
24-07-06 15:42 #22
- Εγγραφή
- 18-06-2006
- Μηνύματα
- 183
λοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοοολ
αχ να σαι καλά...
-
10-08-09 12:05 #23
- Εγγραφή
- 10-08-2009
- Μηνύματα
- 1
geia sas twra toti douleia exw egw anamesa sta toumpana den kserw alla thelw boithia gt den bgazw akri me autous pou mou grafoun diatrofes kai tetoia....basika exw tromero kollima me ti diatrofi kai to swma mou..imoun polu grammwmeni kai ithela na katebw kai se agwnes alla meta apo ena xeirourgio pou ekana xalasa teleiws kai twra pou prospathw na ftiaxtw kai pali alla autoi pou mou grafoun diatrofes kai tetoia den prepei na einai kai polu soi...mipws mporei kapoios na me boithosei??
-
10-08-09 12:20 #24
Καλησπερα Εφη και καλως ήρθες στο φόρουμ μας.Θα σε παρακαλουσα κατ΄αρχήν να γραφεις με ελληνμικους χαρακτηρες,είναι κανονας του φόρουμ γιατι τα greekenglish είναι κουραστικα.Θα σου πρότεινα να ανοιξεις ένα δικο σου τόπικ στην ενότητα Διατροφη,λεγοντας μας καποια στοιχεια πειρσσότερα για σενα,όπως επαφη με το αθλημα,συχνότητα προπονησεων,διατροφικες συνηθειες κτλ.Ένας πολυ καλος οδηγός είναι η στηλη της αθλητριας Κωνσταντίνας Κασκανης ,στο παρακατω λινκ :
H Κωνσταντίνα Κασκάνη απαντά ...
Επειδη η συγκεκριμενη στηλη είναι απορίες γυναικων διαβασε το και κατι μπορεί να σου ταιριαξει..ότι απορίες εχεις μπορείς να τις αναφερεις στο τόπικ σου.
Επίσης αν θες περνα από τα Νεα Μελη να συστηθεις !