Γεια σας!!!

**michelangelo** · 26-02-08 21:16

Γεια και από εμένα.
Ευχαριστώ που με δεχτήκατε στην παρέα σας.
Ασχολούμαι με το BB για μικρό χρονικό διάστημα με σχετικά μέτρια αποτελέσματα.
Ελπίζω με την βοήθεια σας να καταφέρω κάτι παραπάνω στο μέλλον.

**KATERINI 144** · 26-02-08 21:22

welcome

**Gasturb** · 26-02-08 21:40

Καλως όρισες στην παρέα μας michelangelo.

Ολοι είμαστε διαθέσιμοι να σε βοηθήσουμε οπότε κ καλή σου διαμόνη.

Gt

**ioannis1** · 26-02-08 21:49

καλως το παιδι στο μεγαλυτερο ελληνικο φορουμ ββ.εδω θαχεις οτι βοηθεια θελησεις.

**RUHL** · 26-02-08 22:37

Καλως τον λεγε για σενα υψος βαρος ποσους μηνες-χρονια ασχολησε?

**toula_nomikou** · 26-02-08 23:01

Kαλώς ήρθες στη παρέα μας.

**nickos46** · 26-02-08 23:35

καλος ηρθες καλα ποστ

**argyrakis** · 27-02-08 00:40

Γεια σου και καλώς ήρθες

**asdf** · 27-02-08 00:49

Welcome

**michelangelo** · 27-02-08 01:16

Ευχαριστώ.
Καταρχάς με λένε Μιχάλη.
Είμαι 19 χρονών, ύψος 1.87 και 90 κιλά.
Πηγαίνω γυμναστήριο από τον Σεπτέμβρη του 2007.
Το σώμα μου ελέω Πανελληνίων και καθιστικής ζωής ήταν αρκετά περίεργο. Είχα κοιλίτσα και τα κλασικά "μαξιλαράκια" στο πλάι ενώ δικέφαλοι τρικέφαλοι πήχες και πόδια ήταν εξωφρνικά αδύνατα για τον σωματότυπο μου.
Όταν ξεκίνησα το αρχικό κυκλικό ήμουν στα 87,5 κιλά. Με το τέλος του προγράμματος
είχε πέσει καπως η κοιλιά και τα κιλά επίσης.Είχα περάσει τα πρώτα πιασίματα και είχα χάσει 3,5 κιλά. Αποφάσησα λοιπόν να βάλλω λίγο μυικό όγκο ειδικότερα σε χέρια και πλάτη. Να σημειώσω πως διατροφή δεν έκανα σωστή απλά μείωσα τις σαβούρες ενώ έκανα σχεδόν όλα τα κλασικά λάθη του γυμναστηρίου(Πολλά κιλά,μηδαμινό ζέσταμα κ.τ.λ.)
Όταν ξεκίνησα τον όγκο ήμουν 84 κιλά. Άρχισα διατροφή, πήρα και καποια συμπληρώματα πρωτεϊνης με υδατάνθρακες με στόχο να βάλλω όσα περισσότερα μυικά κιλά μπορούσα.
Σήμερα είμαι 90 κιλά με σαφώς βελτιωμένο σώμα ειδκικότερα σε πλάτη και δικέφαλους.
Εδώ και 2 εβδομάδες έχω ξεκινήσει πρόγραμμα γράμμωσης(όσο αστείο και αν ακούγεται αυτό με μόνο 5 μήνες όγκου...) με διατροφή με σκοπό να απολέσω εντελώς την μπάκα και να γραμμώσω κοιλιακούς όσο περισσότερο μπορώ μέχρι το καλοκαιράκι. Ήδη οι 2 πάνω φαίνονται πράγμα ενθαρυντικό για την συνέχεια.

Αυτά για αρχή και ευχαριστώ και πάλι για το καλωςόρισμα.

**Muscleboss** · 27-02-08 01:58

Μιχάλη καλωσόρισες... εδώ θα βρίε ότι χριεάζεσαι για να ξεκινήσεις σωστά και να έχεις τα αποτελέσματα που θές.

ΜΒ

**Antonio** · 27-02-08 10:38

wellcome dude!

**Kntrns_MD** · 27-02-08 14:10

καλως μας βρήκες!

**billys15** · 28-02-08 16:14

Welcome2

**Sourlas** · 03-03-08 17:43

Γειά σου Μιχάλη και από μένα. Καλό διάβασμα στο φόρουμ

Θέμα: Γεια σας!!!

Εργαλεία Θεμάτων

Display