Get lean... or die! Φωτογραφίες

[jemstone]

Απίστευτος .. συγχαρητήρια πρώτα σε σένα Άγγελε διότι ότι και να μας βάλουν να κάνουμε για να αλλάξουμε τρόπο ζωής και συνήθεις αν δεν το έχουμε αποφασίσει πρώτα εμείς και αν δεν έχουμε τη θελήσει είναι τζάμπα πράγμα .. δεύτερον μπράβο Πάνο διότι η εμπειρία και η γνώση είναι καλό να τη χρησιμοποιούμε προς καλό άλλον και το αποτέλεσμα είναι πάντα η καλύτερη ανταμοιβή!!!!! συγχαρητήρια παιδιά

[Polyneikos]

Mπραβο Άγγελε,τρομερη θεληση και προσπάθεια !!
Πανο επειδη ο Αγγελος δεν μπαινει πλεον στο φόρουμ που βρίσκεται;Ασχολειται;

[PMalamas]

μπραβο ρε man! Σου αξιζουν πολλα συγχαρητηρια!!

[gus]

Ενα μεγαλο ΜΠΡΑΒΟ και απο μενα!!!!

[ΣΙΑΜΙ]

απιστευτος μπραβο

[panosge0]

Στην ίδια περίπου φάση βρισκόμουν και εγώ πριν 4 χρόνια και πήρα την μεγάλη απόφαση και δύναμη για να τα χάσω!!! Βέβαια εγώ ήμουν 122κιλά και έπεσα στα 78κιλά με 1.82 ύψος. Το κακό είναι ότι μου άφησε χαλάρωση στο δέρμα, στην περιοχή της κοιλιάς. Φίλε μου συγχαρητήρια για το αποτέλεσμα .... περιμένω να δώ καινούργιες φώτο.

[spyros Bodybuilding]

ωραιος

[giorgos kriti]

πολλα μπραβο οχι ενα πολλαααα θηριο τρομερη αλλαγη!!!!

[Zylo]

θα ηθελα πολυ να δω πως ειναι τωρα ο αγγελος!!!ξερουμε μηπως αν το εχει συνεχισει το αθλημα η αν το παρατησε?

[Krokodeilakias]

Καταπληκτικό!!!! Να είσαι καλά για το κουράγιο που μου δίνεις!

[Muscleboss]

θα ηθελα πολυ να δω πως ειναι τωρα ο αγγελος!!!ξερουμε μηπως αν το εχει συνεχισει το αθλημα η αν το παρατησε?

O Άγγελος, για ένα χρόνο μετά από την τελευταία του φωτογραφία (όσο διήρκησε και η συγκατοίκηση μας) συνέχισε να προπονείται, με ακόμα καλύτερη διατρόφή και φουλ συμπληρώματα, προσθέτωντας καθαρά μυικά κιλά στο σώμα του και έχωντας πολύ ψηλού στόχους. Μάλιστα είχε φτάσει στο σημείο άπό άποψη δύναμης να ειναι το φαινόμενο του γυμναστηρίου και τρίβαν όλοι τα μάτια τους.

Δυστυχώς κάπου εκεί σταμάτησε και η συγκατοίκησή μας και μαζί με αυτη και η εξέλιξή του... πλέον γυμνάζεται αραιά και που, και σωματικά είναι σε μιαμέτρια κατάσταση, αλλά σε καμιά περίπτωση στα χάλια που είχε όταν ξεκίνησε. Κάθε φορά που βρισκόμαστε από κοντά μου λέει οτι θα ξαναξεκινήσει δυναμικά, αλλά δεν....

Ο Άγγελος είναι νομίζω από τις κλασσικές περιπτώσεις που θέλουν κάποιον να τους δωσει έναν στόχο, να τους πορώσει και σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και προπόνηση να κάνουν τη μεγάλη αλλαγή στο σώμα τους. Είναι απόδειξη ότι όλοι μπορούν..

ΜΒ

[GyM=life]

Ο Άγγελος είναι νομίζω από τις κλασσικές περιπτώσεις που θέλουν κάποιον να τους δωσει έναν στόχο, να τους πορώσει και σε συνδυασμό με σωστή διατροφή και προπόνηση να κάνουν τη μεγάλη αλλαγή στο σώμα τους. Είναι απόδειξη ότι όλοι μπορούν..



Αυτο ξαναπέστω!!!μακαρι να ειχα και εγω εναν π να μ λεει τι να κανω με καποιον τροπο...ειναι πολυ μα παρα πολυ σημαντικο να κατι τετοιο!!!

Μπραβο στο παλικαρι και σε εσενα με την βοηθεια σ!!!απιστευτα αποτελεσματα!!!

[Mitsen]

Δεν είχα διαβάσει ποτε αυτό το thread..

Πραγματικά νιώθω σαν να βλέπω 2 διαφορετικά άτομα! Δυσκολεύομαι να συνειδητοποιήσω ότι είναι ο ίδιος άνθρωπος!

Aλλο ένα παράδειγμα προς μίμηση και ίσως το ποιο δυνατό! Συγχαρητήρια φυσικά πάνε εκτος από την Aγγελο για την μεγάλη του προσπάθεια και στον Παναγιώτη. Bravo και στους 2 για αυτό το εκπληκτικό αποτέλεσμα σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα!

Παναγιώτη έχω την εντύπωση πως ακόμα μια ώθηση στο φίλο σου θα τον βοηθήσει και πάλι να γυρίσει στα σιδερα!

[Nosblos]

παρα πολλα συγχαρητηρια....
τελικα θεληση χρειαζεται και σωστη πορεια..τιποτα παραπανω!!
φανταστικο αποτελεσμα...παρα πολλα μπραβο!!!

[ANNA VANDEVA]

Θα βάλω εδώ 2 φωτογραφίες μου που δείχνουν την αλλαγή που είχα κάνει πέρυσι μέσα σε 8 μήνες χάνωντας συνολικά 38 κιλά.

Στην πρώτη φωτογραφία είμαι 107 κιλά ενώ στη δεύτερη 73, με ύψος 1.71, ενώ έφτασα και στα 69 κιλά, απλά δεν έχω φωτογραφία.

ΠΡΙΝ


META


Το μυστικό είναι ότι για εκείνο το διάστημα αναγκάστηκα να συγκατοικήσω με τον Παναγιώτη (Muscleboss) και αναπόφευκτα, ακολούθησα και εγώ πρόγραμμα διατροφής και προπόνησης bodybuilding.

Κάθε μέρα το σπίτι γινόταν κέντρο διερχομένων bodybuilders και κατάλαβα πόσο χάλια ήταν το σώμα μου… μαύρα χάλια!
Αποτέλεσμα ήταν να πορωθώ και να ξεκινήσω πρόγραμμα.

Ένα ευχαριστώ στον ΜΒ όχι μόνο για τη βοήθεια του στο πρόγραμμα προπόνησης και διατροφής, αλλά και την ψυχολογική στήριξη που χρειάστηκα για να τα βγάλω πέρα σε μια πολύ απαιτητική δίαιτα.
Να σημειώσω ότι έχω αναιμία και στίγμα και αυτό μας επέβαλε να είμαστε πολύ προσεχτικοί και στη διατροφή μου αλλά και στην προπόνηση και αεροβική.

Η δίαιτα που ακολούθησα ήταν ψηλή σε πρωτείνες και ακόρεστα λίπη και χαμηλή σε υδατάνθρακες. Γενικά το προγραμμά μου είχε μια κυκλική λήψη/αυξομείωση θερμίδων μέσα στην εβδομάδα, ενώ κάποιες μέρες δεν έτρωγα καθόλου υδατάνθρακες.
Χρησιμοποίησα συμπληρώματα διατροφής και συγκεκριμένα:

- πρωτείνη ορρού γάλακτος υψηλής περιεκτικότητας
- πολυβιταμίνη
- βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά
- σίδηρο
- καρνιτίνη
- ωμέγα 3 και 6 λιπαρά οξέα
- συμπλήρωμα λιποδιαλύτη εμπορίου

Στόχος μου φέτος το καλοκαίρι να είμαι ακόμα καλύτερος, με μεγαλύτερους και σκληρότερους μύς.

Μπράβο Άγγελε!!!! Συγχαρητήρια!!!! Είσαι ένα παράδειγμα για όλους τους Έλληνες!!!! Be fit!!!