Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 16 έως 23 από 23
-
-
20-07-22 18:10 #17
-
20-07-22 20:52 #18
Ωραίος, σταθερός
Παναγιώτης Βίτσας
-
21-07-22 12:13 #19
-
21-07-23 12:12 #20
Σταθερός , μετά από 1 χρόνο φωτο
Βάρος στα 76κιλα, πιο athletic πλέον
Θέλω να ανέβω στα 80κιλα αλλά πι ποσότητες που απαιτούνται σε φαγητό με κουράζουν, ο μετάβολισμος παραμένει υψηλός +ότι λόγο ωραρίου εργασίας κλπ δεν μπορεί να μπει επιπλέον γεύμα παρά μόνο σαν ρόφημα .. will see
Καλό καλοκαίρι με υγεία σε ολους
-
21-07-23 12:18 #21
Οι προπονήσεις παραμένουν 3 την βδομάδα, upper lower,με καλό ζέσταμα και προσπαθώντας να εχω λίγη ένταση στην προπόνηση με μέτριο όγκο
Ευτυχώς δεν υπάρχουν ενοχλήσεις στην μέση όποτε δειλά δειλά ανεβάζω λίγο κιλά σε sq -do
Διατροφή, το γενικό πλάνο είναι καθαρό βάζοντας την μεσογειακή διατροφή περισσότερο μέσα στην εβδομάδα
-
21-07-23 12:39 #22
-
21-07-23 16:35 #23