Αν ρωτας απλα ποσο χρειαζεται για να διαλυθει αρκετα η whey, 300-400ml ειναι αρκετα. Αν ρωτας γενικα ποσο νερο χρειαζεσαι κατα τη διαρκεια του μεταπροπονητικου:
Νερό
Συνολική ποσότητα υδατανθράκων και πρωτείνης σε γραμμάρια δια 0.08 (ml).
Π.χ. για 80 κιλά άπαχης μάζας και 88+44=132 γραμμάρια υδατανθράκων και πρωτείνης η ποσότητα νερού είναι 132/0.08= 1650ml νερό , ή 1,65 λίτρα.
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 46 έως 60 από 1418
-
30-04-09 21:06 #46
-
30-04-09 22:46 #47
Εγω το πολυ 100 μλ.νερο για ενα σκουπ,με γαλα μια κουπα,ετσι ειναι και πιο νοστιμο,αλλα οχι μετα τη προπονηση.
-
01-05-09 00:31 #48
- Εγγραφή
- 27-04-2009
- Μηνύματα
- 2
γεια σας παιδια, ειμαι 1.80 και 65 κιλα και σκεφτομαι να παρω την συγκεκριμενη πρωτεινη σε συνδιασμο με γυμναστηριο μηπως και παρω κν κιλο... θα την προτεινατε?
-
01-05-09 00:35 #49
-
01-05-09 00:47 #50
- Εγγραφή
- 27-04-2009
- Μηνύματα
- 2
εχω χαθει λιγο... για αυτο ρωταω.. εχω διαβασει αυτο http://www.bodybuilding.gr/bodybuild...d=49&Itemid=57 και απο οτι καταλαβαινω προτεινεται καθαρη πρωτεινη σε συνδιασμο με βρωμη αντι για καποιο gainer.. αρκει ομως για να παρω κιλα??
-
01-05-09 00:59 #51
-
01-05-09 02:46 #52
- Εγγραφή
- 06-01-2009
- Μηνύματα
- 880
-
03-07-09 10:05 #53
- Εγγραφή
- 21-05-2009
- Μηνύματα
- 101
Πηρα και γω σημερα το τσουβαλακι των 4,5 κιλων, ειναι η πρωτη πρωτεινη που παιρνω απο το 90 που κατεβαινα στην Πανεπιστημιου!
Το πρωτο πραγμα που εκανα ειναι να την παρω στο φαρμακειο να μετρησω το σκουπ.
Βαζω μεχρι επανω, ζυγιζω, 25,2 γραμμαρια μου βγαζει αντι για 30
Το πραγμα μπλεκεται και με τις γευσεις.
Η βανιλια εχει 24 γραμμαρια πρωτεινης στα 32 γραμμαρια σκονης.
Η σοκολατα 24 στα 30,4.
Η φραουλα 24 στα 29,4.
Προφανως η φραουλα συμφερει πιο πολυ ενω η βανιλια ειναι ακυρη συγκριτικα με βαση το οικονομικο.
Φραουλα δεν ειχε, πηρα σοκολατα.
Με αυτη τη λογικη καθε συσκευασια θα πρεπει να εχει μεσα διαφορετικο σκουπ για τις 3 διαφορετικες γευσεις.
Αλλωστε καθε ταμπελα αυτο λεει πχ σοκολατα "καθε σκουπ των 30,4 γραμμαριων περιεχει...", η βανιλλια "καθε σκουπ των 32 γραμμαριων περιεχει..." κλπ.
Πολυ αμφιβαλλω οτι αυτο συμβαινει.
Το θεμα ειναι οτι αλλο 30 και αλλο 25 γραμμαρια η δοση.
Στην πρωτη περιπτωση παιρνεις 24 γραμμαρια πρωτεινη, στη 2η 19,7γραμμαρια βγαινει...
Τωρα δε θα κατσω να ζυγισω το τσουβαλι γιατι δεν εχω ζυγαρια που να μετραει με ακριβεια...πεντοκιλα.
Αναγκαστικα ομως για να φτασω τα 50 γραμμαρια πρωτεινης τη μερα που ηθελα να προσθεσω στη διατροφη μου θα χρειαστει να βαζω παραπανω απο 2 σκουπ.
Περα απο αυτο, να πω οτι μια δοση που πηρα χθες το βραδυ, η διαλυτοτητα ειναι αριστη (με το κουταλακι σε νερο χαλαρα), η γευση σε νερο καλη, ο καιρος θα δειξει αν τη βαριεσαι ευκολα, προτιμω η γευση να ειναι οσο πιο ελαφρια γινεται αλλα ειπαμε, η βανιλια δε συμφερει.
Για το ποσα κιλα μυες εβαλα σε ενα βραδυ θα ζυγιστω και θα σας πω
-
03-07-09 15:12 #54
Πιστεύω ότι αν πιέσεις περισσότερο το σκουπ θα πάρει και τα 30γρ. Απλά συνήθως ο τρόπος που παίρνουν οι περισσότεροι πρωτείνη με το σκοοπ απο το κουτί βάζει λιγότερο προιόν... για υατό εξάλλου σε κάποιοιυς αντί να βγάλει πχ 75 δόσεις , βγάζει 100... και λένε "με έβγαλε πιο πολύ, δε μου έχει τελειώσει ακόμα"... εμ αφού αντι για 30γρ βάζουν στο σκούπ 20...
ΜΒΠαναγιώτης Βίτσας
-
03-07-09 15:26 #55
αυτο συμβαίνει περισσότερο στη βανίλια, αν προσέξετε εχεις τελείως διαφορετική υφή απο τη σοκολάτα, ειναι σα νιφάδες, ποιο αφράτη.
-
03-07-09 16:33 #56
- Εγγραφή
- 12-06-2009
- Μηνύματα
- 171
-
03-07-09 20:13 #57
- Εγγραφή
- 21-05-2009
- Μηνύματα
- 101
-
04-07-09 00:12 #58
- Εγγραφή
- 19-01-2009
- Μηνύματα
- 1.208
η καλυτερη πρωτεινη .
επισης θελο να πω οτι ναι κοιταμε τα συστατικα πρωτα αλλα αν εχει μια πρωτεινη χαλια γευση κ την ξερνας ,κ την πεταξεις τι να την κανεις?
αυτη απο γευση ειναι η πιο απι8ανη κ στα συστατικα οκ φενετε.
-
04-07-09 00:46 #59
- Εγγραφή
- 12-06-2009
- Μηνύματα
- 171
Ηρακλής για πάντα ρε!!!!
Hate me, for what I am.
Love me, for what I'll never be.
-
12-07-09 15:01 #60
RESPECT σε αυτή τη whey της optimun..εκπληκτικη δουλειά,εκπληκτική γεύση και η τιμή της αρκετά καλή θα έλεγα..Πέρνω τη μεγάλη συσκευασία(4545gr) και δίνω 119 €